כדאי לקרוא     
טעויות דיאטה ופתרונות
 מה מוכרים לכם בסופר?
 תזונה ללא נשנושים...
 יומן אכילה
דרך חדשה לדיכוי נשים
לנצח את הקוליטיס
 
    

עוגיות גרנולה

                                                                           חומרים  
1. חומרים לטיגון במחבת טפלון ללא שמן
   ( תערובת מס' 1 )

1/2 כוס חמניות.
       1/2 כוס שומשום.
       1/2 כוס שיבולת שועל אפויה.
       3/4 כוס שקדים פרוסים / בוטנים / אגוזים.

2.   חומרים להמסה על האש ( תערובת מס' 2 )

       100 גרם מחמאה / חמאה + 1/2 כוס טחינה.
       3 כפות דבש / סילן.
       200 גרם חלבה מפוררת.
       כף נס קפה.

אופן ההכנה:   
                                             
1. מערבבים את התערובות 1+2 ( חמניות + דבש ).

2. מוסיפים 4 כוסות פצפוצי אורז.

3. לשטח את התבנית+ ניר פרגמנט ולהדק עם היד.

4. להמתין 5-10 דקות ( לא להמתין יותר מדי כי
    החומרים מתיבשים ומתקשים ).

5. לחתוך לקוביות בגודל 3.5-4 ס"מ.

6. ניתן להכין כמות כפולה ( להכפיל את כל הנתונים ב-2
   למעט 7 כוסות פצפוצי אורז, 150 גרם חמאה +
   1/2 כוס טחינה גולמית ).

7. ניתן להחליף את השומשום לצימוקים קטנים 
   ומשמשים מיובשים חתוכים לקוביות ושקדים
   לפיסטוקים.

ותודה לרון על המתכון הנפלא


    
 
     
  דיאטנית קלינית B.Sc. RD  מרצה לנטורופתיה, מומחית לבעיות מעיים, מנחה קבוצות  
 
© כל הזכויות שמורות ל- איזבלה שני 
איזבלה שני   054-4375953